nie mam diety

ale mam maly problem bo mieszkam w internacie i nie zrobie teraz dobrej diety bo kucharka robi jedzenie. a ten lipo pack ma juz w sobie bcaa i pobudza to sam by wystarczyl CHYBA..??

teraz kolejne moje pytanie diety już mam pare dni za sobą cwiczę z 2tyg i pytanie czy nie dorzucic do tego jakiegoś spalacza tłuszczu ? i teraz moje pytanie CZY WARTO ??

mam pytanie odnośnie czerwonego wina oczywiście z odmian PINOT NOIR, zalecają pić lampke dziennie. Czy można by włączyć do diety chociażby pół lampki tego trunku? Osobiście nie przepadam ale tak prozdrowotnie oczywiscie :]

nie wiem ile mam bialek itp jem warzone moge ewentualnie napsaic jeden dzien mojje diety jezeli chcecie

kup sobie gain bolic, jest teraz promocja, 4 x 1kg za 79 zł. Mam nadzieję, że wiesz, że bez diety nic Ci ten gainer nie da.

Masa zależy od diety. Zacznij się zdrowo odżywiać a powinno ruszyć. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Mam nadzieje, że nie ćwiczysz samej klaty. Pzdro

[...] układałem pod kątem siły, a wyewoluowało z tego 5/10/15, ćwiczenia pomagał mi swego czasu dobrać King_Odin, na nogi wprowadziłem swoje modyfikacje. Dzień 1. Tydzień 1. Dzień nietreningowy. Zarys diety: 1. Posiłek: - chleb razowy - ser twarogowy - sałata - szczypior - rzodkiewka - orzechy włoskie W formie kanapek - 3x. 2. Posiłek: - chleb razowy [...]

Czyli jakie serie w tym FBW?? A co do diety to naprawde moze byc ciezko, ale mam nadzieje, ze z pomoca podolam. Wiesz moze to smieszne, ale za bardzo nie wiem o co chodzi z tym "reszta to wegle"?? jak to obliczyc?? Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2010-05-10 20:27:51

jedyną przeszkodą na drodze d nie trzymania się ściśle diety są u mnie środki finansowe, a właściwie ich brak, teraz troszeczke odetchnąłem bo studia już opłacone, więc mam parę stów więcej do wydania na żarcie i odżywki.

ta wiem czytalem juz to, ale mam na mysli nie stosowanie pelnowartosciowej diety tylko czy ta ala dieta ktora podalem bedzie lepsze niz jej brak czy z taka dieta mozna co kolwiek osiagnac :) ?

Nie solę w ogóle potraw, a cisiowianka ma trochę sodu, ale niektóre produkty spożywcze które jem(twaróg np.) są za pewne wzbogacane w tą sól jeśli to tak dobry konserwant, a muszyniankę piłem ciągle ostatnio na przemian z muszyną, ale jeśli obie zawierają głównie wapń, a ja już dostarczam go z mlekiem i twarogiem, to po co jeszcze muszynianka? -A [...]

Aha, znowu mam mętlik w głowie na temat diety. Czemu w 10WŻ nie ma NIC o kaszach gryczanych, płatkach owsianych.Jest tylko o tym żeby w każdym posiłku były warzywa tłuszcze pełnowartościowe chude białko.

powiem Ci kolego tak. tez jestem na diecie... tez mnie sie tak wydawalo... waze 85 wzrost 186 i tez jade na tej diecie.. co prawda nie zwarzam na te proporcje ile owsianych w gramach itd. alee staram sie patrzec na kalorie i sobie dodawac.. jak masz pytanka jakies to pisz. aaa i oczywiscie efekty sa ;D tyle ze do diety mam aeroby 45 minut [...]

w dniu wczorajszym przy pewnej okazji odwiedziłem sklep z odżywkami i nie wiem czy dobrze zrobiłem ale dałem sie namówic przez sprzedawce na zakup czegoś takiego : kreatyna mega kaps i teraz odnośnie tego mam takie pytanka : *czy był to dobry wybór ? *w jaki sposób dorzucić to do diety (stosuje dietę od 1,5 m-sc - na siłownie chodzę ponad dwa [...]

[...] aczynia krwionośne mózgu ( np. Cavinton co 8h- niby bez recepty ale lepiej skonsultować takie rzeczy). Sam mam z tym problem od kilku lat i podstawą jest uzupełnianie wszelkich witamin i wprowadzenie diety niskosodowej, która ddoatkowo obniży Ci ciśnienie. Jeżeli nie zaczniesz tego leczyć od chwili gdy rozpoznałeś objawy mogą być [...]

Zrobiłem nowe zestawienie wg zaleceń jax'a. węgle: 778kcal, 195g, 35% (po odjęciu 300 kcal od wartości początkowej) białko: 1050kcal, 263g, 35% tłuszcze: 912kcal, 101g, 30% posiłki: 6:30 przed treningowy (b:66g/25% w:58g/30%) 9:30-10 po treningowy (b:79g/30% w:97g/50%) 13 (b:39g/15% w:19g/30% t:35/35%) 16 (b:39g/15% w:19g/30% t:35/35%) 19 [...]

Co do diety- mam ułożoną i staram się jej przestrzegać. Nie mowię, że codziennie idealnie sie jej trzymam, daltego napisałem, że się staram. Co do treningu- nei wiem ile zajmuje, bo dopiero go ulożyłem. Podaj swoje propozycje zmian pozd

[...] Whey Protein 80 35g Banan 200g Ryż biały 100g 37-3-137 Posilek 7.23-00 Ser twarogowy półtłusty 130g Odżywka białkowa 25g Oliwa z oliwek 25g 44-32-6 Zapotrzebowanie w tym dniu (wysoki)Wynosi: B-T-Ww-Kcal 240-160-300-3600 Z diety przy proponowanej przez ciebie wadze produktow wychodzi. 249-123-300-3351Kcal Uwagi: 1.Trzeba gdzies [...]

hym , plan... przede wszystkim muszę kondycje miec. diety jak już napisałem nie posiadam gdyż jestem uczulony na białko, w tym temacie chciałbym głownie się dowiedziec jak to jest z skaza białkowa , co jesc , co pic ; d. Chciałbym dodac że uczulenie mam na mleko i przetwory mleczne ( głownie jogurty ) , Jako niemowle jedynie tolerowałem soje... [...]

[...] będę jutro trzymał diety bo mam impreze urodzinową (moja 18) i ciężko by było,ale będę się ograniczał oczywiście. Trening dziś: Martwy Ciąg s:3 P:10/8/6 kg:60/80/100 Unoszenie tłuowia z hantlami s:3 p:10/8/6 kg:40/40/47 Wiosłowanie s:3 p:10/8/6 kg:40/50/60 Wyciąg zza głowę s:3 p:10/8/6 kg:55/60/65 I pare serii podciągania nachwytem,podchwytem i [...]